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10 Regeln für ADHS-Erwachsene
ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die häufig im Kindesalter diagnostiziert wird.
Bei vielen Menschen bleibt die Diagnose jedoch bis ins Erwachsenenalter unerkannt oder wird erst später festgestellt.
Die Anzeichen von ADHS bei Erwachsenen können variieren und sich in Form von Aufmerksamkeitsdefiziten, Impulsivität und Hyperaktivität äußern. Ich stelle Ihnen 10 Regeln vor, die ADHS-Erwachsenen mit der Diagnose helfen können.
10 Rules for Adults with ADHD
ADHD is a neurological developmental disorder that is often diagnosed in childhood.For many people, however, the diagnosis remains undetected or is only identified later in adulthood.The signs of ADHD in adults can vary and manifest in the form of attention deficits, impulsivity, and hyperactivity. I will introduce you to 10 rules that can help adults with ADHD who have received a diagnosis.
Regel 1: Akzeptieren Sie Ihre Diagnose
Der erste Schritt, um mit ADHS im Erwachsenenalter umzugehen, ist , wie bei der Sucht die Akzeptanz Ihrer Diagnose.
Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass ADHS keine Charakterschwäche oder persönliches Versagen ist, sondern eine neurologische Störung, die Ihren Alltag beeinflussen kann. Kann nichtb muss. Auf gar keinen Fall sollte Sie. Diese Disgnose muss nicht der Sargnagel für dein Leben sein, sondern es kann dich stärken und eine Stufe höher bringen
Indem du deine Diagnose annimmst, kannst du besser verstehen, wie ADHS deine Verhaltensweisen beeinflusst, und lernen, konstruktiv damit umzugehen.
Rule 1: Accept your diagnosis
The first step in cping with ADHD in adulthood is, as with addiction, the acceptance of your diagnosis. It is important to realize that ADHD is not a character flaw or personal failure, but a neurological disorder that can affect your daily life. It doesn't have to; it should not at all. This diagnosis does not have to be the nail in the coffin for your life, but it can empower you and elevate you to the next level. By accepting your diagnosis, you can better understand how ADHD affects your behaviors and learn to cope with it constructively.
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Regel 2: Informiere dich über ADHS
dass du effiktiv mit den Herausforderungen von ADHS umgehenkannst, ist es wichtig, das du gut über die Störung informiert bist. Je mehr du über ADHS weisst, desto besser kannst du Strategien entwickeln, die dir im Alltag helfen.
Schauen dir, wenn du die Möglichkeit hast weitere Beiträge an, um mehr über die Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von ADHS zu erfahren. Das muss nicht alles sofort sein. Nehme dir 30 min am Tag, um dich damit auszeinanderzu setzen.
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